こつぶたより

指ヨガ講座に行ってきました


手には数多くのツボがあり、
それを刺激することで体に良い効果があるそうです


手はこんな風に、全身と対応しているとのこと↓↓



面白いですね～



呼吸に合わせて、

指をひねったり曲げたり、反らしたり、回したり。。。


手の甲の骨と骨の間を広げるように刺激したり。。。


手のひらを押してみたり。。。



やってみると、とっても気持ちが良い

手を刺激しているのに

体もポカポカ、気持ちもスッキリ


そして、意外と手が凝っていることにも気が付きました

普段、あんまり気にすること、ないですからね



何かをしながら。。。でも良いのですが
意識を手に集中させると、より効果があるそうです




指ヨガは場所を選ばず、簡単に出来るところが良いところ


気軽に、続けられそうです